マッサージチェアとアスリートのための再生

スポーツが私たちの日常生活に健康増進の要素を加える中心的な要素であることは周知の事実です。仕事の世界だけでなく、多くの場合、私たちのレジャー活動の形態も、私たちの体に運動を求めさせます。スポーツが健康に良いのは間違いありませんが、それでも体に負担がかかるので、適切に対処しなければなりません。 Muscle soreness and tension are often commonplace among athletes and active people, a reason why sports massages and massage chairs for athletes are becoming increasingly important. メフメット ゲレリは、フィットネス トレーナー兼栄養士です。私たちとのインタビューで、彼はなぜマッサージチェアがスポーツ界に定着しつつあるのか、なぜアスリートにとって再生がそれほど重要な要素なのか、特別に調整された機能を備えた一部のモデルが品質と価格の面で長期的にはマッサージ師の代替品と容易に競合できる理由を明らかにしました。 読書のヒント: 私たちの投稿内 「頭からつま先まで：マッサージが効果的です」「マッサージのさまざまな応用分野に関するすべてが見つかります。   メフメット、スポーツにおける再生はどのくらい重要だと思いますか? プロスポーツやそこで行われた研究から、再生時間がトレーニングの進捗に大きな影響を与えることは長い間知られていました。体が短く、鍛えられた筋肉を回復させる必要があるほど、次のトレーニングセッションを早く開始できます。これに関連した研究では、マッサージによって再生時間を最大 50% 短縮できることが示されています。 – エクササイズをする人にとっては大きなメリットです。   エクササイズをする人にとって、マッサージはもっと利用しやすいものでなければなりません パーソナルトレーナーとして、私はクライアントの状況をよく知っており、マッサージが推奨されているよりもはるかに少ない頻度で使用されているのをよく目にします。これは主に、可用性とアクセスしやすさによるものです。マッサージを日常生活に組み込むのが難しいか、予約を調整するのが難しいかのどちらかです。金銭的には、マッサージ師の料金は 1 時間あたり 60 ～ 120 ユーロであることがよくあります。長期的には賢明ですが高価な投資です。 アスリート向けのプロ仕様のマッサージチェアは、これら両方のハードルを簡単に克服します。一方で、いつでも必要なときにすぐに利用でき、中長期にわたって使用すると経済的にもすぐに元が取れます。このため、ますます頻繁に使用されており、身体的に活動的な人々のターゲット グループに特化した別のモデルが開発されています。   アスリート向けのマッサージチェアで特に気を配る必要があるのは体のどの部分ですか？ もちろん、体は多数の筋肉、腱、骨から構成される複雑な機構です。ある領域の緊張はすぐに他の領域に影響を及ぼし、そこで望ましくない症状を引き起こします。マッサージチェアを背景に体を見ると、どこに影響があるのか​​がはっきりとわかります。これらは、筋骨格系の重要な領域と完全に一致しています。 足と脚のマッサージ 私たちの移動の基礎となるのは、言うまでもなく足です。これはスポーツ選手だけでなく、誰にでも当てはまります。なぜなら、たとえ長い散歩をしていても、夕方になると少し引っ張られたり、押されたり、つねられたりする感覚を感じる人もいるからです。したがって、スポーツをする人向けのマッサージチェアでは、足の部分に減点があってはなりません。底部のフットローラーは足の反射マッサージを提供し、エアバッグは繰り返しの圧迫を提供します。これにより、リラクゼーションと血流が促進され、血液からの重要な酸素と栄養素の供給が増加します。 多くのアスリートでは、ふくらはぎが短くなり、けいれんする傾向があります。ふくらはぎ部分に追加のエアバッグを使用した定期的なストレッチと圧縮マッサージも、この部分の再生をサポートします。 太ももとヒップのマッサージ 大腿部の筋肉は人体の中で最も強い筋肉の 1 つです。このようなマッサージチェアもあります オールラウンダー MSW16003HH, マッサージ ローラーは、背中の部分から腰の上、お尻の下から太ももまでガイドされます。そこでは、可動性にとって重要な、重度にストレスがかかった筋肉群に対して、大規模で心地よいマッサージが行われます。 さらに、サイド エアバッグは、この領域に優れた圧縮と緩和を提供します。腰の部分でわずかな回転が刺激されます。股関節は日常生活の可動性を高める重要な部位です。 背中のリラックス 経験上、これは人々にとって最も一般的な問題領域の 1 つであり、特に腰が問題であることがわかっています。これは、日常生活における動きや姿勢の不足、または不正確さが原因である一方で、胴体の筋肉の未発達も原因です。多くの病気や可動性の制限はここから発生するため、この領域を特によくトレーニングし、定期的にリラックスしてほぐす必要があるのはそのためです。アスリートにとって動きの安定性と安全性を高める重要なポイント。背中に沿ったマッサージローラーは、縦方向、横方向、そして背中の奥までマッサージをシミュレートします。個人の健康状態に応じて、4D 機能のボタンを使用して強度を調整できます。 読書のヒント: 詳細については、 背中の痛みの考えられる原因と軽減 私たちの投稿で見つけることができます。 首と肩のマッサージ 背中に加えて、首の痛みやこの領域のひどい緊張についてもよく聞きます。ここでの問題は、これらがすぐに頭痛やその他の症状につながる可能性があることです。特にオールラウンダー マッサージ チェアでは、最適な筋肉のリラクゼーションを実現するために、いくつかのマッサージ テクニックを選択できます。 手と前腕 全身マッサージは、手と前腕のエアバッグによって完了します。強度を変えることでリンパの流れを改善し、リラックスさせることもできます。 全体として、このオールラウンダーは、強度と持続時間の点で個人的な要件に応じて、体の最も重要な領域をマッサージするために使用できます。予約や出張がなくても、マッサージ チェアは高価なマッサージ師に代わる優れた選択肢となります。 特に頻繁に再生段階を必要とするアスリートや非常に活動的な人には、いくつかのモデルをテストして、適切なマッサージチェアでどれだけ簡単にリラックスできるかを自分で確かめることをお勧めします。トレーニングの進行をサポートし、回復と血液循環を促進し、いつでも使用できるようになります。そのテクニックは非常に洗練されており、長い間従来のマッサージに匹敵するものであり、私の観点からはホットチップです。スポーツ分野の再生チェアとマッサージチェア、そして専門知識についてお話をしていただいたメフメットさんに感謝いたします。

Michael Roedeske

Propriétaire du monde des fauteuils de massage