Thoát vị đĩa đệm: triệu chứng, nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa

Nguồn: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/

Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng. Đau dữ dội thường xảy ra, có thể lan đến tứ chi. Thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng (cột sống thắt lưng) thường gây đau vùng thắt lưng có thể lan xuống chân, gọi là đau thần kinh tọa. 

Nếu có tình trạng sa sút cột sống cổ (cột sống cổ) thì cơn đau thường lan xuống cánh tay, bàn tay. Ở cột sống ngực (BWS), đau ở vùng lưng trên và ngực là điển hình. Ngoài cơn đau, tê, ngứa ran hoặc thậm chí tê liệt cũng có thể xảy ra. Ở phụ nữ, cơn đau cũng có thể thường xuyên hơn gây ra cảm giác buồn nôn bên cạnh cơn đau dữ dội. 

Mẹo đọc: Cơn đau khó khu trú hoặc lan tỏa có thể có nhiều nguyên nhân. Trong bài viết của chúng tôi về đau khớp lan tỏa chúng tôi đã dành riêng cho chủ đề này.

Chúng ta hãy xem những yếu tố nào thực sự dẫn đến thoát vị đĩa đệm và cách chẩn đoán nó.

Nguyên nhân, yếu tố nguy cơ và chẩn đoán thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra do sự hao mòn liên quan đến tuổi tác và những thay đổi thoái hóa ở đĩa đệm. Các yếu tố rủi ro như béo phì, thiếu tập thể dục và tư thế sai có thể làm tăng tình trạng hao mòn và do đó gây ra rủi ro. Công việc thể chất nặng nhọc và các động tác nâng vật vụng về cũng gây thêm căng thẳng cho các đĩa đệm.

Để chẩn đoán, các kỹ thuật hình ảnh như MRI hoặc CT thường được sử dụng để xác định chính xác vị trí và mức độ của sự cố.  Tổn thương ở vòng đĩa đệm có thể được nhìn thấy và có thể xác định được khu vực bị ảnh hưởng.

Vì cơn đau lan tỏa, những người bị ảnh hưởng thường chỉ biết mơ hồ về nguyên nhân có thể xảy ra ở cấp độ nào của cột sống.  Sau khi xác định được đĩa đệm bị ảnh hưởng, bác sĩ sẽ lập kế hoạch điều trị thích hợp.

Cách điều trị thoát vị đĩa đệm là gì?

Tùy theo mức độ nặng nhẹ, chuyên gia y tế sẽ áp dụng các hình thức điều trị phù hợp. Trong nhiều trường hợp, liệu pháp bảo tồn là đủ. Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm làm giảm các triệu chứng.

Vật lý trị liệu cũng được khuyến khích cho thoát vị đĩa đệm. Công việc được thực hiện để tăng cường cơ bắp của vùng bị ảnh hưởng và cải thiện khả năng vận động một cách bền vững. Các bài tập có mục tiêu như cầu, phao hoặc bướu mèo đặc biệt hiệu quả. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để giảm áp lực lên dây thần kinh do đĩa đệm bị tổn thương. 

Là biện pháp điều trị tại nhà, liệu pháp nhiệt hoặc mát-xa có thể giúp thư giãn các cơ xung quanh. Chúng có tác dụng giảm đau tạm thời nhưng chỉ nên sử dụng sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì việc sử dụng không đúng cách có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. 

Thoát vị đĩa đệm có phải do massage không?

Câu hỏi massage có gây thoát vị đĩa đệm hay không thường được đặt ra. Về nguyên tắc, massage không thể gây thoát vị đĩa đệm. Đúng hơn, chúng có tác dụng thư giãn các cơ và giảm đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là massage phải được thực hiện một cách chuyên nghiệp.

Đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về lưng, việc xoa bóp không đúng cách hoặc xoa bóp quá mạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hiện có hoặc dẫn đến các vấn đề khác. Vì vậy, bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện massage chữa thoát vị đĩa đệm. 

Mẹo đọc: Chúng tôi đã đề cập đến tác động của việc mát-xa có thể gây đau đớn trong bài viết của chúng tôi Đau cơ sau khi massage tận tâm. 

Tất nhiên, mục tiêu của chúng tôi là ngăn chặn tình trạng thoát vị đĩa đệm xảy ra ngay từ đầu. Vì vậy, hãy xem những gì bạn có thể làm về nó.

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm: bài tập và những lời khuyên khác

Nghe có vẻ như chén thánh và gần như quá đơn giản để có thể trở thành sự thật, nhưng để ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết. Nhưng thực tế là lối sống năng động không phải lúc nào cũng có thể kết hợp được với cuộc sống hàng ngày của chúng ta thường khiến nó trở thành một thách thức và giải thích tại sao rất nhiều người bị ảnh hưởng bởi thoát vị đĩa đệm. 

Các môn thể thao như bơi lội, yoga và Pilates giúp tăng cường cơ lưng và thúc đẩy khả năng vận động, đồng thời có thể tập luyện nhẹ nhàng và vừa phải. Các bài tập có mục tiêu như hỗ trợ cẳng tay hoặc nâng cao chân cũng giúp ổn định cơ bắp.

Ngoài việc tập thể dục, chiếc nệm phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng. Bởi vì không giống như những chú voi yêu quý của chúng ta, giai đoạn ngủ đối với chúng ta còn có tác dụng thư giãn và giảm bớt căng thẳng cho cột sống. Nhưng đệm thoát vị đĩa đệm nào phù hợp? Một tấm nệm hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống và cung cấp sự hỗ trợ đầy đủ có thể ngăn ngừa các điểm áp lực và giảm bớt áp lực lên cột sống. 

Những người bị ảnh hưởng nên chú ý điều gì khác để ngăn ngừa đau lưng và tăng cường sức khỏe của cột sống?

Hãy cẩn thận và nó sẽ cảm ơn bạn

Không giống như lưng của voi không cần được chăm sóc đặc biệt ngay cả khi ngủ, con người chúng ta cần được chăm sóc đặc biệt. Cuộc sống hàng ngày của chúng ta và việc thiếu tập thể dục thường gắn liền với nó làm tăng thêm căng thẳng cho cột sống của chúng ta. Một lối sống năng động và các biện pháp có mục tiêu có thể làm giảm bớt và thậm chí ngăn ngừa các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm:

• Tập thể dục và thể thao thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp và thúc đẩy khả năng vận động.
• Ngoài ra, hãy tăng cường sự ổn định của cột sống bằng các bài tập có mục tiêu để ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm.
• Một tấm nệm phù hợp còn hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống và ngăn ngừa các điểm áp lực.
• Mát-xa chuyên nghiệp và liệu pháp nhiệt có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Chúng cũng là một sự bổ sung tuyệt vời cho việc tập thể dục thường xuyên.

Chúng tôi khuyên bạn nên luôn lắng nghe các tín hiệu của cơ thể và tìm kiếm sự trợ giúp y tế kịp thời. Chiến lược tốt nhất để có một cái lưng khỏe mạnh là chủ động ở mức độ nhất định để củng cố sức mạnh cho lưng của bạn một cách phòng ngừa. Hãy nhớ: Một lối sống năng động nhưng cũng nâng cao nhận thức về cơ thể của bạn và thời gian bạn nên dành cho nó, giảm thiểu nguy cơ thoát vị đĩa đệm cũng như nhiều lời phàn nàn khác.

Ảnh bìa: Benjamin Wedemeyer, ảnh bổ sung: Helios.de, Stocksnap