Massage des pieds - Pourquoi les pieds méritent-ils un massage ?

Montrez vos pieds ! Saviez-vous que certains points réflexes se trouvent dans les pieds et que, stimulés par un massage, ils peuvent diffuser du bien-être dans tout le corps ? Nos pieds nous portent tout au long de la journée et sont donc très sollicités. Après une journée de travail stressante, on aimerait simplement les surélever. Souvent, nous ressentons des douleurs ou une pression, certains pieds enflent ou la plante des pieds "brûle". Un traitement relaxant serait alors le bienvenu. Dans le cas d'une mauvaise position orthopédique, cela a des répercussions sur l'ensemble de l'appareil locomoteur et peut entraîner des douleurs au dos ou aux genoux. C'est pourquoi de nombreuses personnes portent des semelles spéciales dans leurs chaussures afin de compenser ces déficits. Vous voyez donc que les pieds ont une influence non négligeable sur l'ensemble de notre corps et sur notre bien-être. C'est pourquoi ils méritent en tout cas un massage approfondi. De plus en plus de personnes en Allemagne intègrent ce fait et ont reconnu depuis longtemps les avantages d'un massage des zones réflexes du pied.

Qu'est-ce qui se cache derrière la réflexologie plantaire ?

Le massage des pieds stimule des points réflexes, chacun d'entre eux étant en relation avec une partie du corps ou un organe. L'activation des points déclenche donc des réflexes ou des réactions dans le corps, c'est pourquoi on parle de réflexologie plantaire. Il y a environ 5.000 ans, les Chinois ont commencé à pratiquer les premiers traitements après avoir pris conscience de leurs effets positifs, voire curatifs. Depuis, cette méthode fait partie de la médecine traditionnelle appliquée naturellement en Chine.

Les pieds aussi méritent honneur et reconnaissance

Nous méconnaissons souvent l'importance de nos pieds. Nous les mettons volontiers dans de belles chaussures, dans lesquelles ils ne se sentent pas toujours très à l'aise. Inconsciemment, nous accordons plus d'importance à l'apparence qu'à la fonctionnalité. Sinon, nous les coincerions moins souvent dans des escarpins inconfortables, sachant que le soir, nous n'aimerions rien de mieux que d'enlever ces jolies chaussures à cause de la douleur. Les pieds sont faits pour se déplacer et nous prenons pour acquis le service qu'ils nous rendent. Peut-être que cet article vous aidera à les regarder différemment.

La manière dont les Chinois considèrent les pieds est très différente de la nôtre, car ils sont la partie du corps qui nous relie à la terre sur laquelle nous marchons. Selon les Chinois, ils font office de porte d'entrée et de centre de distribution de l'énergie (terrestre), le Qi.
Les pieds sont le reflet de notre santé et la stimulation des zones réflexes permet la guérison. Une fois les points identifiés, le traitement peut commencer. Pendant le massage, l'énergie, le Qi, est libérée et répartie dans le corps. L'optimisation de la circulation sanguine permet d'échanger les toxines contre de l'énergie.

Les zones de mon pied

On peut grossièrement diviser son pied en 4 zones qui, grâce au massage, provoquent des réactions dans différentes zones du corps :

Les orteils forment la zone 1: un massage des orteils peut soulager les maux de tête. Les maux de tête et de nuque, par exemple, sont abordés, tout comme les problèmes dentaires, les yeux fatigués, les sinus enflammés et bien d'autres.

La zone 2 se trouve sur la plante des pieds : Ils sont massés en priorité en relation avec notre cage thoracique. Les organes tels que les poumons et les bronches, le cœur et les côtes en font également partie.

Dans la voûte plantaire, nous trouvons la zone 3: tous les organes situés entre le diaphragme et la taille, par exemple le foie, la rate, le pancréas et l'estomac, profitent d'un massage de cette zone.

La zone 4 comprend le talon et la zone de transition entre la voûte plantaire et cette zone : cette zone se concentre sur les reins, les différentes parties de l'intestin, la vessie et également les genoux.

Quelles sont les réactions positives que peut provoquer la réflexologie plantaire ?

Le déclenchement de réflexes bénéfiques par la stimulation des 4 zones du pied peut aider :

• réduire le stress
• Se détendre et se reposer
• Améliorer la qualité du sommeil
• soulager les tensions
• Pour le soulagement de la douleur
• de libérer de l'énergie et de la transmettre aux parties du corps ciblées
• Stimuler la promotion de la rétention d'eau et des toxines
• Renforcer le système immunitaire
• Favoriser la circulation sanguine
• susciter des sentiments positifs
• Optimiser le flux d'énergie

Que se passe-t-il exactement lors d'une séance de réflexologie ?

Le masseur veille à ce que vous soyez à l'aise et vous demande quelle partie du corps vous souhaitez cibler.

Le massage est effectué directement sur la peau et en utilisant une huile essentielle ou une lotion. Pour ce faire, les pieds déshabillés sont surélevés sur un coussin et nettoyés avant la cure de pétrissage, le plus souvent avec des serviettes humides et chaudes.

Le thérapeute observe ensuite les pieds de plus près afin de pouvoir déterminer plus précisément les zones réflexes. Avec ses mains, il travaille intensivement la zone qui a été identifiée lors de l'entretien précédent. Les personnes qui ont les pieds chatouilleux ne doivent pas s'inquiéter, car le masseur aborde les manipulations et les points de pression avec précision. Il stimule le flux énergétique et provoque les réactions positives des organes ou des zones focalisées. Une séance dure environ une heure, à l'issue de laquelle on se sent plein de vitalité et reposé. Si nécessaire, il faut envisager un traitement régulier.

Quels sont les frais à ma charge ?

Pour un traitement unique, il faut compter entre 30 et 100 euros. Le prix varie considérablement entre les zones rurales et urbaines. En Allemagne, la réflexologie plantaire ne fait pas partie des thérapies médicales comme la kinésithérapie et n'est pas reconnue par la plupart des caisses d'assurance maladie. Néanmoins, il existe parfois des subventions pour des méthodes de traitement alternatives, en particulier lorsqu'elles sont associées à une thérapie médicale classique et qu'elles en favorisent l'effet. Les centres de thérapie eux-mêmes accordent des rabais ou proposent des forfaits de traitement en cas de traitement permanent.

La réflexologie plantaire à la portée de tous ?

À quelques exceptions près, tout le monde peut bénéficier de la réflexologie. Les conditions suivantes doivent néanmoins être respectées : 

• En cas d'entorse, de fracture ou d'autres problèmes au niveau du pied, il est préférable de renoncer au massage.
• Les femmes enceintes peuvent essayer le massage à partir du 4e mois et l'éviter avant.
• La réflexologie plantaire est déconseillée aux personnes souffrant de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins et présentant un risque de thrombose.
• Pendant une maladie infectieuse comme la grippe ou autre, on n'est pas apte à recevoir un massage.

Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant tout traitement et de vous faire conseiller par lui. Lorsque vous choisissez un thérapeute, veillez à ce qu'il soit sérieux et professionnel. Les certificats et les attestations de formation sont de bonnes preuves de l'aptitude du masseur. Tous ceux qui vous pétrissent les pieds ne sont pas forcément compétents dans ce domaine.

Les anciens Égyptiens pourraient avoir reconnu les avantages de la réflexologie avant les Chinois, car sur le sarcophage du médecin égyptien Ankhmahor (2330 av. J.-C.), on trouve des illustrations montrant des personnes pratiquant des massages des pieds. Avec le sable chaud du désert, ces derniers ont certainement été mis à rude épreuve.

Quelle zone dois-je faire traiter ?

Le pied influence l'ensemble de notre corps, y compris les organes, les articulations, les muscles, les glandes, etc. Il convient de choisir la zone appropriée en fonction de votre problème ou de la partie du corps et de sa fonction qui doit être optimisée. En cas de douleurs aux genoux, on se concentre sur la zone 4, le talon. En cas de nuque tendue, un massage des orteils est utile. On peut bien sûr effectuer soi-même un tel traitement sur ses pieds, mais on peut aussi se tromper beaucoup. La réalisation par un(e) spécialiste est toujours préférable.

Comment puis-je me faire un massage des pieds ?

Prenez une position confortable et agréable. Maintenant, étendez le pied et faites des cercles avec la cheville. Ensuite, passez les deux mains sur le pied en partant du talon et en allant vers les orteils. Après avoir étiré les orteils, effectuez de petits mouvements circulaires du talon vers la pointe. Appuyez sur les zones douloureuses pendant quelques secondes. La sensation après le relâchement est soulageante. Pour finir, passez vos mains sur le pied comme au début, comme si vous vouliez le lisser. Avec le temps, vous pourrez repérer vos points réflexes et trouver plus rapidement les zones sensibles.

En alternative aux mains ou en complément de l'automassage, différents outils sont disponibles. Des balles hérisson/ballons de massage, des appareils de massage en bois avec rouleaux ou des tapis de régénération, par exemple. Un bain de pieds chaud peut déjà assurer un état de détente des pieds avant le traitement.

Certains fauteuils de massage sont capables d'effectuer une réflexologie plantaire, dont l'efficacité et la qualité sont très proches de celles d'une thérapie manuelle.