Courbatures après l'entraînement
Courbatures après l'entraînement
Étude clinique: un traitement par massage après l'entraînement réduit-il les courbatures différées ? Une revue systématique.
La recherche:
Les douleurs musculaires différées (DOMS) sont un problème fréquent après des séances d'entraînement inhabituelles ou intenses, pour lequel il n'existe pas encore de traitement généralement reconnu. La massothérapie est souvent recommandée pour les soulager, mais il existe une incertitude quant à son efficacité réelle. Une revue a analysé sept essais cliniques contrôlés afin d'évaluer l'effet des massages sur les DOMS.
Résultats:
Bien qu'un grand nombre d'études aient montré des faiblesses méthodologiques et que les résultats n'aient pas été uniformes, la majorité d'entre elles indiquent qu'un massage après l'entraînement peut atténuer sensiblement les symptômes des DOMS.
Lire l'étude complète
Ernst E. "Le traitement par massage post-exercice permet-il de réduire les douleurs musculaires à début différé ? A systematic review". British Journal of Sports Medicine. 32(3) : 212-14, sept. 1998.
