Fauteuil de massage et récupération pour les sportifs

Ce n'est un secret pour personne : le sport est un facteur essentiel pour ajouter une composante saine à notre quotidien. Le monde du travail, mais aussi souvent notre forme de loisirs, font que notre corps a besoin d'exercice. Le sport est sans aucun doute bon pour la santé, mais il n'en reste pas moins une charge pour le corps qu'il faut gérer correctement. Les courbatures et les tensions sont souvent à l'ordre du jour chez les sportifs et les personnes actives, une raison pour laquelle les massages sportifs et les fauteuils de massage pour sportifs prennent de plus en plus d'importance.

Mehmet Geleri est entraîneur de fitness et nutritionniste. Dans une interview qu'il nous a accordée, il révèle pourquoi les fauteuils de massage s'établissent dans le sport, pourquoi la régénération est un facteur si important pour les sportifs et comment certains modèles aux fonctionnalités spécialement adaptées peuvent facilement rivaliser à long terme avec l'alternative d'un masseur en termes de qualité, mais aussi de prix.

Conseil de lecture: dans notre article "De la tête aux pieds : les massages peuvent vous aider", vous trouverez tout ce qu'il faut savoir sur les différents domaines d'application des massages.

 

Mehmet, quelle est, selon toi, l'importance de la régénération dans le sport ?

On sait depuis longtemps, grâce au sport professionnel et aux études qui y ont été menées, que le temps de récupération a une grande influence sur la progression de l'entraînement. Plus le temps de récupération de mon corps et des muscles entraînés est court, plus vite je peux commencer la prochaine séance d'entraînement. Des études menées dans ce contexte ont montré que le temps de récupération peut être réduit de 50 % grâce aux massages - un avantage énorme pour les personnes qui s'entraînent.

 

Les massages devraient être beaucoup plus accessibles aux sportifs

En tant que personal trainer, je connais parfaitement la situation de mes clients et je constate très souvent que les massages sont beaucoup moins sollicités que ce qui est recommandé. Cela est dû en premier lieu à leur disponibilité et à leur accessibilité. Soit les massages s'intègrent mal dans l'emploi du temps, soit les rendez-vous sont difficiles à fixer. Sur le plan financier également, les masseurs peuvent souvent facturer entre 60 et 120 EUR par heure. Un investissement judicieux à long terme, mais néanmoins coûteux.

Les fauteuils de massage professionnels pour sportifs permettent de surmonter facilement ces deux obstacles. D'une part, il est toujours disponible au moment où j'en ai besoin et, d'autre part, il est très rapidement rentable sur une durée d'utilisation moyenne à longue. C'est pourquoi il est de plus en plus utilisé et que des modèles spécifiques sont développés pour le groupe cible des sportifs.

 

À quelles parties du corps un fauteuil de massage pour sportifs doit-il accorder une attention particulière ?

Le corps est bien sûr un mécanisme complexe, composé de nombreux muscles, tendons et os. Une tension dans une zone se répercute rapidement sur d'autres zones et y déclenche à son tour des troubles indésirables. Si nous observons le corps dans le contexte d'un fauteuil de massage, nous pouvons très bien voir sur quels points celui-ci agit. Ceux-ci correspondent parfaitement aux points clés de l'appareil locomoteur.

Massages des pieds et des jambes

La base de notre mobilité, ce sont bien sûr nos pieds et nos jambes. Cela ne vaut pas seulement pour les sportifs, mais tout simplement pour tout le monde, car même une longue promenade fait parfois ressentir à l'un ou l'autre d'entre nous, le soir, un petit tiraillement, une pression ou un pincement. Un fauteuil de massage pour sportifs ne devrait donc pas faire de concession au niveau des pieds. Des roulettes pour les pieds sur la face inférieure assurent un massage réflexe des pieds, tandis que des airbags effectuent des compressions répétées. La détente et le flux sanguin sont ainsi favorisés et l'apport d'oxygène et de nutriments essentiels provenant du sang est augmenté.

Chez de nombreux sportifs, le mollet a en outre tendance à se raccourcir et à se contracter. Des étirements réguliers ainsi qu'un massage de compression par d'autres airbags au niveau du mollet favorisent également la régénération dans cette zone.

Massage des cuisses et des hanches

Le muscle de la cuisse est l'un des muscles les plus puissants du corps humain. Dans les fauteuils de massage, comme le modèle Allrounder MSW16003HH, les rouleaux de massage partent de la zone dorsale, passent par le bas du dos et sous les fesses pour arriver jusqu'à la cuisse. Là, un massage étendu et agréable est effectué dans un groupe musculaire fortement sollicité et important pour la mobilité.
En outre, des airbags latéraux offrent une bonne compression et une bonne détente dans cette zone. Dans la zone des hanches, une légère rotation est stimulée. La hanche est un point clé pour une plus grande mobilité au quotidien.

Détente dans le dos

L'expérience montre qu'il s'agit de l'une des zones les plus problématiques chez l'homme, en particulier le bas du dos. Cela est dû d'une part à un manque ou à un défaut de mouvement et de posture au quotidien, mais aussi à un sous-développement des muscles du tronc. C'est de là que partent de nombreuses douleurs et restrictions de mobilité, raison pour laquelle cette zone doit être particulièrement bien entraînée et, par conséquent, régulièrement détendue et assouplie. Pour les sportifs, il s'agit d'un point clé pour plus de stabilité et de sécurité dans les mouvements.

Les rouleaux de massage le long du dos simulent des massages dans le sens de la longueur, de la largeur et de la profondeur du dos. L'intensité peut être réglée à l'aide des touches de la fonction 4D, en fonction du bien-être personnel.

Conseil de lecture: tu trouveras plus d'informations sur les causes possibles et le soulagement du mal de dos dans notre article.

Massage du cou et des épaules

Outre le dos, on entend très souvent parler de douleurs cervicales et de fortes tensions dans cette zone. Le problème, c'est que ces tensions peuvent rapidement entraîner des maux de tête et d'autres troubles. Le fauteuil de massage Allrounder, en particulier, offre ici plusieurs techniques de massage au choix pour un relâchement musculaire optimal.

Mains et avant-bras

Le massage de tout le corps est complété par des airbags au niveau des mains et des avant-bras. L'intensité variable permet ici aussi d'améliorer le flux lymphatique et de provoquer des assouplissements.

En somme, ce fauteuil polyvalent permet de masser les zones les plus importantes du corps et ce, en fonction des exigences personnelles en termes d'intensité et de durée. Sans rendez-vous ni déplacement, un fauteuil de massage offre une excellente alternative aux masseurs et masseuses coûteux.

Je ne peux que recommander, en particulier aux sportifs et aux personnes très actives qui ont besoin de phases de régénération fréquentes, de tester quelques modèles pour découvrir par eux-mêmes à quel point il est facile de se détendre avec un fauteuil de massage adapté. Ils aident à progresser dans l'entraînement, favorisent la récupération et la circulation sanguine, tout en étant prêts à l'emploi à tout moment. Les techniques sont très sophistiquées et comparables depuis longtemps aux massages traditionnels, de mon point de vue, c'est un coup de chaud.

Merci beaucoup à Mehmet pour cet entretien sur la régénération et les fauteuils de massage dans le domaine du sport, ainsi que pour ton expertise.