Hernie discale : symptômes, causes et mesures préventives
Un dos fort peut aussi être agréable. Saviez-vous qu'un éléphant passe la majeure partie de sa vie debout, même lorsqu'il dort ? Bien sûr, ce n’est pas une option pour nous, les humains. Notre dos en particulier a besoin d'un soulagement régulier, qu'il reçoit pendant notre sommeil. Notre colonne vertébrale a également besoin de mouvement pour rester en bonne santé. Mais que se passe-t-il si l’une des structures les plus importantes de notre dos, les disques intervertébraux, pose problème ? Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur le thème de la hernie discale, ses symptômes et les options de...
Un dos fort peut aussi être agréable. Saviez-vous qu'un éléphant passe la majeure partie de sa vie debout, même lorsqu'il dort ? Bien sûr, ce n’est pas une option pour nous, les humains. Notre dos en particulier a besoin d'un soulagement régulier, qu'il reçoit pendant notre sommeil. Notre colonne vertébrale a également besoin de mouvement pour rester en bonne santé.
Mais que se passe-t-il si l’une des structures les plus importantes de notre dos, les disques intervertébraux, pose problème ? Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur le thème de la hernie discale, ses symptômes et les options de traitement et si un massage peut soulager une hernie discale.
Conseil de lecture: Vous pouvez en savoir plus sur les divers effets des massages dans notre article De la tête aux pieds – les massages peuvent aider ici.
Remarque: Notre contribution ne peut remplacer l’expertise médicale. Si vous souffrez de douleurs persistantes, assurez-vous de consulter un médecinétain.
Commençons le sujet par une question fondamentale afin de comprendre comment peuvent survenir ces plaintes extrêmement ennuyeuses et souvent douloureuses.
Qu'est-ce qu'une hernie discale et quelles douleurs provoque-t-elle ?
Une hernie discale se produit lorsque le noyau interne d’un disque est poussé vers l’extérieur par une déchirure de l’anneau extérieur. Cela peut provoquer des douleurs, des engourdissements et même une paralysie si les racines nerveuses ou la moelle épinière sont touchées.
Si une hernie discale peut causer de graves problèmes comme des maux de dos, qui se situent généralement dans le bas du dos, elle est souvent confondue avec d'autres affections du dos comme le lumbago, qui est généralement causé par une tension musculaire et provoque des symptômes moins graves. Un regard sur la structure de nos disques intervertébraux nous aide à mieux comprendre comment peuvent survenir les hernies discales.
Conseil de lecture: Vous pouvez en savoir plus sur les mesures contre les maux de dos dans notre article sur Symptômes, causes et traitement des maux de dos.
A quoi ressemble un disque intervertébral ?
Notre colonne vertébrale est constituée de vertèbres individuelles, entre lesquelles se trouvent les disques intervertébraux. Ceux-ci agissent comme des amortisseurs et sont constitués d’un noyau mou et gélatineux, le noyau pulpeux, et d’un anneau externe solide, l’anneau fibreux.
Cette structure permet aux disques intervertébraux d'absorber la pression et le stress, assurant ainsi la mobilité et la stabilité de la colonne vertébrale. Que se passe-t-il lorsque ces structures sont endommagées et comment cela se manifeste-t-il ?
Hernie discale et ses symptômes – à quoi ressemble une hernie discale endommagée ?
Source : https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
Une hernie discale peut provoquer divers symptômes, qui varient en fonction de la localisation et de la gravité. Une douleur intense survient souvent, qui peut irradier jusqu'aux extrémités. Une hernie discale au niveau de la colonne lombaire (colonne lombaire) provoque souvent des douleurs dans le bas du dos qui peuvent irradier vers la jambe, appelées douleurs sciatiques.
En cas de prolapsus de la colonne cervicale (colonne cervicale), la douleur irradie souvent dans les bras et les mains. Dans la colonne thoracique (BWS), des douleurs dans le haut du dos et dans la poitrine sont typiques. En plus de la douleur, des engourdissements, des picotements voire une paralysie peuvent également survenir. Chez la femme, la douleur peut aussi plus souvent provoquer une sensation de nausée en plus d’une douleur intense.
Conseil de lecture : Les douleurs difficiles à localiser ou irradiantes peuvent avoir diverses causes. Dans notre article sur douleurs articulaires errantes nous nous sommes consacrés spécifiquement à ce sujet.
Jetons un coup d'œil aux facteurs qui conduisent réellement à une hernie discale et à la manière dont elle est diagnostiquée.
Causes, facteurs de risque et diagnostic de hernie discale
Une hernie discale survient généralement à la suite d’une usure liée à l’âge et de modifications dégénératives des disques intervertébraux. Des facteurs de risque tels que l'obésité, le manque d'exercice et une mauvaise posture peuvent augmenter l'usure et donc le risque. Un travail physique pénible et des mouvements de levage difficiles exercent également une pression supplémentaire sur les disques intervertébraux.
For diagnosis, imaging techniques such as MRI or CT are usually used to determine the exact location and extent of the incident. Les dommages à l'anneau du disque intervertébral peuvent être visualisés et les zones touchées peuvent être identifiées.
En raison de la douleur irradiante, les personnes touchées n'ont souvent qu'une vague idée du niveau de la colonne vertébrale qui pourrait en être la cause. Une fois le disque affecté localisé, votre médecin créera un plan de traitement approprié.
Quel est le traitement de la hernie discale ?
En fonction de la gravité, les professionnels de la santé auront recours à des formes de traitement appropriées. Dans de nombreux cas, un traitement conservateur suffit. Les analgésiques et les anti-inflammatoires soulagent les symptômes.
La physiothérapie est également recommandée en cas de hernie discale. Un travail est effectué pour renforcer les muscles de la région touchée et améliorer durablement la mobilité. Des exercices ciblés comme le pont, le flotteur ou la bosse du chat sont particulièrement efficaces. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour soulager la pression exercée sur les nerfs par le disque endommagé.
Comme remèdes maison, la thermothérapie ou les massages peuvent aider à détendre les muscles environnants. Ils apportent un soulagement temporaire, mais ne doivent être utilisés qu'après consultation d'un médecin, car une mauvaise utilisation peut aggraver les symptômes.
Une hernie discale peut-elle être causée par un massage ?
La question de savoir si le massage peut provoquer une hernie discale est souvent posée. En principe, les massages ne peuvent pas provoquer de hernie discale. Ils servent plutôt à détendre les muscles et à soulager la douleur. Cependant, il est important que les massages soient effectués de manière professionnelle.
En particulier si vous souffrez déjà de problèmes de dos, des massages inappropriés ou trop puissants peuvent aggraver les symptômes existants ou entraîner d'autres problèmes. Par conséquent, vous devez toujours consulter un médecin avant d’utiliser un massage pour une hernie discale.
Conseil de lecture : Nous avons abordé l'effet que les massages pourraient causer de la douleur et de la souffrance dans notre article. Douleurs musculaires après massage dédié.
Notre objectif, bien entendu, est de prévenir l’apparition d’une hernie discale. Voyons donc ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Prévention des hernies discales : exercices et autres conseils
Cela ressemble au Saint Graal et presque trop simple pour être vrai, mais pour prévenir une hernie discale, une activité physique régulière est essentielle. Mais le fait qu'un mode de vie actif ne puisse pas toujours être combiné avec notre vie quotidienne constitue souvent un défi et explique pourquoi tant de personnes sont touchées par les hernies discales.
Les sports comme la natation, le yoga et le Pilates renforcent les muscles du dos et favorisent la mobilité, tout en pouvant être exercés doucement et modérément. Des exercices ciblés comme le soutien des avant-bras ou les levées de jambes contribuent également à stabiliser les muscles.
Outre l’exercice, le bon matelas joue également un rôle crucial. Car contrairement à nos éléphants bien-aimés, la phase de sommeil sert également pour nous à nous détendre et à soulager la colonne vertébrale. Mais quel matelas convient à une hernie discale ? Un matelas qui soutient la courbure naturelle de la colonne vertébrale et offre un soutien suffisant peut prévenir les points de pression et soulager la pression sur la colonne vertébrale.
À quoi d'autre les personnes concernées doivent-elles faire attention afin de prévenir les maux de dos et de favoriser la santé de la colonne vertébrale ?
Surveillez vos arrières et il vous remerciera
Contrairement au dos d'un éléphant, qui ne nécessite aucun soin particulier même pendant son sommeil, nous, les humains, avons besoin de soins particuliers. Notre vie quotidienne et le manque d’exercice qui y est souvent associé exercent une pression accrue sur notre colonne vertébrale. Un mode de vie actif et des mesures ciblées peuvent atténuer et même prévenir les symptômes d'une hernie discale :
- L'exercice et le sport réguliers renforcent vos muscles et favorisent la mobilité.
- De plus, favorisez la stabilité de la colonne vertébrale avec des exercices ciblés pour prévenir une hernie discale.
- Un matelas adapté soutient également la courbure naturelle de la colonne vertébrale et évite les points de pression.
- Les massages professionnels et la thermothérapie peuvent aider à détendre les muscles et à soulager la douleur. Ils constituent également un excellent complément à l’exercice régulier.
Nous vous recommandons de toujours écouter les signaux de votre corps et de consulter un médecin en temps opportun. La meilleure stratégie pour un dos sain est une certaine proactivité pour renforcer votre dos de manière préventive. N'oubliez pas : un mode de vie actif, mais aussi une conscience accrue de votre corps et du temps que vous devez y consacrer minimisent votre risque de hernie discale, ainsi que de nombreux autres problèmes.
Image de couverture : Benjamin Wedemeyer, images supplémentaires : Helios.de, Stocksnap
Cofondateur et directeur du Monde des fauteuils de massage. Grâce à son expertise et à sa connaissance du secteur, il aide les particuliers et les entreprises à trouver des fauteuils de massage adaptés pour la détente, la santé et la vitalité. Le conseil professionnel individuel se fait aussi bien par téléphone ou par vidéo-chat que dans l'exposition située aux portes de Stuttgart.
