Douleurs articulaires : causes possibles, et comment les personnes concernées peuvent trouver un soulagement

Les douleurs articulaires sont un mal souvent sous-estimé et très répandu. Un regard plus attentif étonne, car des millions de personnes de tous âges y sont confrontées quotidiennement. Comme le souligne la Société allemande de rhumatologie indique qu'en 2023, environ 700.000 adultes seront effectivement touchés par la polyarthrite rhumatoïde rien qu'en Allemagne. Cela représente environ 0,8 à 1,2 pour cent de la population adulte, ce qui illustre l'ampleur de ce problème de santé.

Les causes des douleurs articulaires peuvent être multiples, mais il existe des approches prometteuses pour les soulager et, sans surprise, les massages comptent parmi les possibilités de traitement entièrement naturelles. 

Dans cet article, nous souhaitons donner un aperçu des douleurs articulaires et de l'arthrose qui en est la cause la plus fréquente. Nous examinerons également de plus près les conséquences et le mode d'action du massage dans ce contexte. 

Veuillez noter que cet article ne remplace pas un avis médical et que vous devez toujours consulter votre médecin traitant pour toute question médicale afin d'obtenir la meilleure solution adaptée à votre situation individuelle.

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Qu'est-ce que l'arthrose et quel est son lien avec les douleurs articulaires ?

Les douleurs articulaires, en particulier au niveau des hanches, peuvent souvent être considérées comme des signes généraux d'usure et de fatigue. C'est pourtant ce que décrit l'arthrose, une maladie articulaire très répandue qui se manifeste par une "usure" ou une "abrasion" des articulations. L'arthrose se produit lorsque le cartilage qui recouvre les articulations et qui joue normalement le rôle d'amortisseur se dégrade. Cette dégradation du cartilage peut entraîner des douleurs, des raideurs et une réduction de la mobilité articulaire.

Les personnes concernées entendent souvent dire que seule la pose d'une nouvelle articulation peut les soulager. Cependant, les caisses d'assurance maladie tirent la sonnette d'alarme et font remarquer que dans de nombreux cas, on opère trop souvent sans examiner les causes réelles des douleurs. 

Cependant, si l'on examine de plus près une radiographie, on se rend vite compte que l'espace articulaire normal, qui se trouve entre les surfaces articulaires, est réduit ou, dans le pire des cas, inexistant. Les os de l'articulation se rencontrent, se frottent et provoquent des douleurs. Mais personne n'est condamné à vivre avec ces douleurs. L'opération doit toujours être la dernière étape.

Quelles sont les causes des douleurs articulaires et de l'arthrose et comment se manifestent-elles ?

L'évolution d'une arthralgie est souvent insidieuse. Les signes typiques peuvent être des mouvements de rotation douloureux, des douleurs en enfilant des chaussures, des gonflements dans la région de l'articulation, des rougeurs et des difficultés à marcher. Les douleurs articulaires dues à l'usure du cartilage apparaissent généralement à partir de 50 ans, mais des douleurs peuvent également survenir chez des patients plus jeunes avant que l'on ne parle d'usure. 

Le phénomène d'usure est généralement favorisé par une mauvaise sollicitation mécanique. Les causes peuvent être le surpoids, mais aussi de mauvais schémas de mouvements dus à une musculature sous-développée ou à des douleurs. En effet, il arrive souvent que des tensions ou des douleurs nous amènent à bouger légèrement différemment de ce que nous ferions en bonne santé - ce qui peut également conduire à l'arthrose à long terme.

Qu'est-ce qui soulage les douleurs articulaires ?

En présence d'une arthrose, il existe normalement depuis longtemps déjà un déroulement mécanique défectueux. La première étape, qui ne doit donc pas être passée sous silence, est la "prévention". Chacun peut contribuer à réduire le risque de maladie articulaire. 

Une activité physique régulière favorise la circulation sanguine et fournit des nutriments essentiels aux tendons, aux cartilages et aux articulations. Une alimentation équilibrée, qui évite l'alcool, les aliments riches en graisses et la consommation excessive de viande, peut également réduire le risque de maladie. 

Si tu souffres déjà de douleurs, ces conseils restent recommandés, mais ne soulagent pas les douleurs à court terme. Ils ne font que favoriser la régénération et la reconstruction des articulations aux endroits "usés". Que peux-tu donc faire de plus en cas de douleurs articulaires ?

Une mesure efficace pour éliminer les mauvaises positions dues à une mauvaise posture au quotidien est le renforcement musculaire. Il faut aussi absolument éliminer les tensions qui favorisent une charge asymétrique. Et c'est là que le massage entre en jeu.

Les massages comme forme de thérapie possible contre les douleurs articulaires

Le massage a pour but d'augmenter la circulation sanguine dans la zone concernée, de réduire les inflammations et de relâcher les tensions. Il peut donc également contribuer à soulager les douleurs et à augmenter la mobilité des articulations douloureuses. En tant que personne concernée, tu peux te rapprocher petit à petit d'un mouvement sain qui réduit les troubles et peut atténuer les douleurs.  

En outre, le massage stimule la libération d'endorphines. Il s'agit en quelque sorte d'un analgésique propre au corps, qui peut générer une sensation de détente et de bien-être. La combinaison d'effets physiologiques et psychologiques fait des massages une forme de thérapie précieuse pour les douleurs articulaires et l'arthrose, même si elle ne promet pas de guérison. 

L'effet positif des massages en tant que forme de thérapie d'accompagnement des douleurs articulaires est encore aujourd'hui en partie considéré de manière critique. Principalement par manque d'études approfondies, raison pour laquelle cette question a été récemment abordée dans une étude. étude américaine a été examinée de plus près. Les chercheurs de Floride ont effectué une recherche exhaustive d'études dans lesquelles l'influence du massage sur la douleur et la fonction des articulations concernées a été systématiquement analysée. Les résultats de l'analyse étaient prometteurs :

"Comparé à d'autres formes de thérapie non actives, le massage entraîne une réduction plus importante des douleurs et une amélioration de la fonction articulaire".

Les massages n'ont pas seulement un effet positif sur les douleurs existantes, mais aussi sur la prévention de l'arthrite et de l'arthrose. 

Chacun d'entre nous peut prendre des mesures préventives pour minimiser le risque de maladies articulaires. Veille donc particulièrement aux facteurs suivants pour garder tes articulations longtemps en bonne santé et souples :

• Une position ergonomique : Si tu es souvent assis ou si tu travailles à l'ordinateur, il est important que ton poste de travail soit ergonomique. Fais des pauses régulières pour faire des exercices d'étirement. Un massage spontané est idéal pour cela et un fauteuil de massage est donc tout à fait prédestiné.
• Réduire le stress : Le stress peut avoir une influence négative sur les articulations, mais aussi sur tes mouvements dans leur ensemble. Trouve des moyens de te détendre, comme la méditation et les massages.
• Faire de l'exercice : Des exercices réguliers et doux préservent la mobilité de tes articulations et renforcent la musculature qui les soutient.
• Une alimentation saine : Une alimentation équilibrée contenant des antioxydants, des acides gras oméga-3 et des aliments anti-inflammatoires tels que le poisson, les noix, les baies et le curcuma peut également réduire le risque d'inflammation des articulations.

Douleurs articulaires - il existe un soulagement

Les personnes concernées ne le connaissent souvent que trop bien. Les douleurs articulaires et l'arthrose peuvent avoir un impact considérable sur ta vie, mais il existe des possibilités de soulager les douleurs et d'améliorer la qualité de vie. 

Les massages se sont révélés être une méthode naturelle et efficace pour lutter contre les douleurs articulaires et les soulager. En résumé, le massage est une méthode douce et naturelle pour soulager les douleurs articulaires et améliorer la mobilité. Il peut définitivement contribuer à améliorer ta qualité de vie, à réduire la douleur et à diminuer le nombre bien trop élevé de personnes qui souffrent dans notre pays. 

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Prends ta santé en main et discute avec ton médecin traitant des massages comme forme de thérapie alternative et d'accompagnement pour les douleurs articulaires.